Tudatosabb életszemlélet kicsiknek és nagyoknak
Májusban indul az első Tudatos jelenlét program (mindfulness) Dunaszerdahelyen kicsiknek, 4–6 korosztálynak, amelynek vezetője Mellár Mezei Anita. A program helyszíne a Meskete Gyermekkönyvesbolt és Kávézó.
Mellár Mezei Anita tanárként dolgozik egy német tanítási nyelvű alapiskolában. Munkája során gyakran találkozik izgatott gyermekekkel, akiknek olyan reakcióik vannak, amelyekkel néha saját környezetüket is bántják, illetve nem tudnak mit kezdeni az érzelmeikkel. A Happy Panda – tudatos jelenlét programja többek között segít a gyermekeknek feldolgozni ezeket az érzéseket.
Vajon mi is a tudatos jelenlét, avagy mindfulness? Magát a koordinátort kérdeztük ezzel kapcsolatban, aki már lassan két éve foglalkozik a Happy Panda projekttel.
A tudatos, éber jelenlét egyfajta odafordulást jelent bármilyen tapasztalás megéléséhez, a figyelmünket nem osztjuk meg, hanem teljes mértékben egy dologra koncentrálunk.
A mindfulness életszemléletet is jelent, ami a jelen pillanatra fókuszál, egyfajta kíváncsiságot, nyitottságot is értünk alatta, és a dolgokat úgy fogadjuk el, ahogy azok vannak, nem akarunk rajtuk változtatni. A mindfulnesst tudományos kutatások támasztják alá, ma már számos tudományos jellegű cikk született ennek jótékony hatásáról.
– fejtette ki Mellár Mezei Anita.
A sztenderd stresszcsökkentő (nem stresszűző!) program bárki számára elérhető, kicsiket és nagyokat egyaránt megszólít, de a szóban forgó program (Happy Panda) főleg a négyévestől hatéves korcsoportot öleli fel. A gyermekeknek segíthet megnyugodni, saját maguknak figyelmet adni, hinni saját értékeikben, megtartani a figyelmet, elfogadni és könnyebben kezelni a feszült helyzeteket. Anita formális és nem formális gyakorlatokkal tölti meg a foglalkozásokat.
A program egymásra épülő 10 foglalkozásán keresztül Happy Panda történeteivel a gyerekek nyílt kíváncsisággal felfedezik a környezetüket és saját belső világukat.
,,Ezt a nemzetközileg elismert programot első alkalommal szervezzük meg Dunaszerdahelyen, ehhez nagy segítségemre volt Huncsík Kata, a Meskete Gyermekkönyvesbolt és Kávézó vezetője. A Happy Panda program a gyerekeket önismeretre tanítja, fejleszti a szociális kompetencia készségeket, támogatja a nagyobb érzelmi egyensúlyt és intelligenciát, valamint fokozza a kreativitást, a figyelmet és a memóriát. Ha Happy Panda azt mondja a gyerekeknek, hogy eszem, akkor eszem. Amikor játszom, játszom. Amikor sétálok, sétálok. Amikor pihenek, pihenek” – részletezte Mellár Mezei Anita.
A programra üzenetben vagy telefonon lehet regisztrálni, illetve az érdeklődők az esemény hivatalos oldalán találnak bővebb információkat. A foglalkozás május 31-től egészen július 1-ig tart, a létszám maximálisan tíz fő – a jelenlegi járványügyi előírásoknak megfelelően.
https://www.facebook.com/events/1129824814164270?active_tab=about
