Néha az embernek ébredés után olyan érzése lehet, hogy egyik napról a másikra megöregedett. Egy tanulmány következtetései most igazolják is ezt.
Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban.
A rossz minőségű alvás kihat az egészségre is. Ezek a tippek segíthetnek.
Az eredmények birtokában a kutatók felhívták a figyelmet arra, hogy különösen idős korban nagyon fontos a jó alvás.
Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.
Alvásproblémákkal szinte mindenki szembesül élete során.
Annál, aki este 11 és éjfél között kerül ágyba, 12 százalékkal nő meg a szív-és érrendszeri betegségek kockázata.
A megnövekedett alvásidő valószínűleg jótékony hatással van az alvás minőségére is.
Home office alatt néha szunyókál egy kicsit napközben? Nem biztos, hogy ezzel jót tesz a szervezetének!
Az alvás fontos része az életünknek, figyeljünk oda, hogy elég időt töltsünk pihentető alvással!
Jobban alszanak a közös ágyban alvó párok.