Szóbeli érettségi: relaxációt javasol a pszichológus
A szóbeli érettségi hétfőtől újabb iskolákban folytatódik. Néhány végzős középiskolás már maga mögött tudhatja a „felnőtté válás vizsgáját”, miután az elmúlt hét folyamán (május 18. és május 22. között) teljesítette azt.
Beáta Sedlačková, a Gyermekpszichológiai és Patopszichológiai Kutatóintézet (VÚDPaP) pszichológusa a vizsga előtt relaxációt, a siker vizualizációját vagy légzőgyakorlatokat javasol a diákoknak.
A pszichológus megjegyezte, hogy a fiatalok stresszesnek érzik magukat az érettségi vizsga előtt. „Tudatosítani kell azonban, hogy a stressz létezésünk normális része, valami olyan dolog, ami végigkíséri az egész életünket, és ami nélkül nem lehet élni” – mutatott rá Sedlačková a VÚDPaP weboldalán. Bizonyos esetekben a stressz hajtóerőként is működhet, amely képes mozgósítani az energiát az érettségizőkben, és felkészíteni őket a fontos megmérettetésre.
Sok diák életbevágóan fontos vizsgaként tekint az érettségire, amely dönt a jövőjükről. A stresszt a tanulóknál a kudarctól vagy az elégtelen felkészültségtől való félelem is okozhatja. Ehhez adódnak még a szülők és a tanárok elvárásai, valamint olykor maguknak a diákoknak az elvárásai is, akik gyakran rendkívül magas követelményeket támasztanak önmagukkal szemben.
A pszichológus a vizsga előtt olyan légzőgyakorlatok alkalmazását javasolja a diákoknak, amelyek megnyugtatják a testet és az elmét. Véleménye szerint az is hatékony, ha a tanulók a jövőtől való félelem helyett a jelen pillanatra összpontosítanak. Megfelelő módszer a siker vizualizációja is, valakinek pedig a relaxáció válik be. Sedlačková szavai szerint a mozgás csökkenti a stresszhormonok szintjét, és pozitív hatással van az emberek mentális egészségére.
A szóbeli érettségi vizsgák az egyes középiskolákban a május 18. és június 5. közötti időszakban zajlanak. Az adott középiskolára vonatkozó konkrét időpontot az iskolaigazgató javaslatára a regionális iskolaügyi hivatalok határozták meg.
A belső vizsgarész szóbeli formájának pótló és javító érettségi vizsgáját a következő tanév szeptemberében vagy februárjában tartják”
– erősítette meg a TASR hírügynökségnek az oktatási minisztérium.
Az érettségi vizsga belső részét márciusban az írásbeli rész előzte meg, amelyet több mint 42 000 végzős diák teljesített.
