Tíz évvel megrövidítheti az életet az alvászavar
BUDAPEST. Az alvászavar globális járvány, Magyarországon csupán a lakosság harmada alszik jól, pedig ahhoz, hogy jól teljesítsünk a mindennapokban, elengedhetetlen a pihentető alvás, a rossz alvók pedig akár 8-10 évvel is megrövidíthetik életüket - hangzott el a Kossuth Rádióban.
A Napközben című műsorban G. Németh György, a Benyovszky Orvosi Központ programigazgatója arról beszélt, hogy a civilizált világra jellemző életmód, a folyamatos pörgés és a stressz okolható azért, hogy "nem alszik jól a magyar". Állítása szerint rövidebb alvászavarok mindenkivel előfordulnak, komolyan akkor kell venni a jelenséget, ha az heteken, sőt hónapokon át megkeseríti valaki életét.
Hallgatói kérdésekre reagálva kifejtette: az alvásra rá kell hangolódni, erre a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt szükségük van. "Legalább fél órával lefekvés előtt fel kell készítenünk a szervezetünket testileg és lelkileg is" - magyarázta.
Hozzátette, szomorú, hogy mióta a villanyt feltalálták, az emberek úgy vélik, értékesebb az életük, ha többet vannak ébren, és kevesebbet alszanak. "Ez azonban előbb-utóbb megbosszulja magát" - hangsúlyozta. G. Németh György kiemelte: a fekvőhely kiválasztása sokat segíthet, véleménye szerint olyan matracot kell vásárolni, amely a csontfelépítésnek és a testsúlynak a legmegfelelőbb.
A műsorban az altatók használatáról is szó esett. Dr. Vida Zsuzsa neurológus, alvásszakértő orvos elmondta: ha valaki csak gyógyszer segítségével tudja kipihenni magát, akkor fel lehet írni az altatót. "Fontos azonban, hogy megtaláljuk a kiváltó okot, hogy miért nem tud aludni, mert a gyógyszer nem lehet hosszú távú kezelés, csak átmeneti megoldás" - magyarázta.
Hallgatói kérdésekre reagálva kifejtette: az alvásra rá kell hangolódni, erre a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt szükségük van. "Legalább fél órával lefekvés előtt fel kell készítenünk a szervezetünket testileg és lelkileg is" - magyarázta.
Hozzátette, szomorú, hogy mióta a villanyt feltalálták, az emberek úgy vélik, értékesebb az életük, ha többet vannak ébren, és kevesebbet alszanak. "Ez azonban előbb-utóbb megbosszulja magát" - hangsúlyozta. G. Németh György kiemelte: a fekvőhely kiválasztása sokat segíthet, véleménye szerint olyan matracot kell vásárolni, amely a csontfelépítésnek és a testsúlynak a legmegfelelőbb.
A műsorban az altatók használatáról is szó esett. Dr. Vida Zsuzsa neurológus, alvásszakértő orvos elmondta: ha valaki csak gyógyszer segítségével tudja kipihenni magát, akkor fel lehet írni az altatót. "Fontos azonban, hogy megtaláljuk a kiváltó okot, hogy miért nem tud aludni, mert a gyógyszer nem lehet hosszú távú kezelés, csak átmeneti megoldás" - magyarázta.
Forrás
hirado.hu, Kossuth Rádió
