Meditáció segíthet a dohányosoknak

A kutatást mindössze 60 személy bevonásával végezték, így az eredmény akár a véletlen műve is lehet. A kutatók szerint azonban a módszer akkor is ígéretes, ha más dohányosoknál nem vezetett eredményre a hasonló relaxáció. „Nem állíthatom, hogy mindenféle meditáció hatásos ebben az esetben. Valószínűleg az egyén agyi állapotától is függ, amelyet más úton is lehet befolyásolni” – mondta Michael Posner, az Oregoni Egyetem professzora.

Korábbi kutatások számos egészségügyi előnyt társítanak a „tudatos meditációhoz”. Csak az elmúlt néhány évben kiderült, hogy megfázás, influenza, hőhullám és irritábilis bélszindróma esetén is hatékony, valamint agyban lejátszódó egészséges változást is eredményez. A tudatos meditáció lényege a lazítás, a pillanatra történő koncentrálás, valamint a gondolatok és az érzetek sodrásának megélése.

Jelen kutatáshoz a szakértők 60 embert vizsgáltak meg, 21 éves átlagéletkorral. Közülük 27 dohányos volt. A résztvevőket két csoportra osztották, s ötórás tréningre küldték őket a tudatos meditáció vagy a relaxáció alapjainak elsajátítására.

Két hét elteltével a kutatók légzéstesztet végeztek a dohányosokon, hogy megállapítsák, mennyit szívtak. A relaxálók körben nem történt változás, de a meditálóknál 60 százalékkal csökkent a füstölés. Négy héttel később öt dohányos még mindig egyre csökkenő cigarettamennyiségről számolt be. Mivel „a minta ennyire kicsi volt, nem lehet megállapítani, meddig tart a csökkenés” – mondták a szakértők.

Posner a kutatás határaként említette az alacsony elemszámú minta mellett, hogy a résztvevők mind felsőoktatási hallgatók voltak. Másfelől viszont legtöbbjük nem tudta, hogy dohányzással kapcsolatos vizsgálat zajlik. Az eredmények a Proceedings of the National Academy of Sciences című szakfolyóirat internetes kiadásában jelentek meg – számolt be a betegszoba.hu portál.