Akár 36 fok is lehet – Figyelmeztetést adtak ki a meteorológusok
Hétfőn Szlovákia délnyugati részében akár 35 Celsius-fokra is felszökhet a hőmérő higanyszála, míg máshol – az északi országrész kivételével – 33-34 fok lesz. Kedden a hőmérséklet csaknem az egész déli régióban 35-36 fok lehet. A Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ) emiatt másodfokú hőségriasztást adott ki.
„A jelentős mértékű felmelegedést a délnyugat felől térségünkbe érkező meleg légáramlat okozza” – írta elemzésében Miroslav Šinger és Cyril Siman, a Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ) két munkatársa. Mivel a hét elején nyugat felől hideg légáramlat is érkezik vidékünkre, az majd a későbbiekben lehűlést okoz.
A hőség elsősorban a szívbetegeknek és magas vérnyomással küszködőknek, valamint az idősebb embereknek, az állapotos nőknek és az újszülötteknek okozhat komoly gondokat. A felnőtteknek ilyen nagy melegben naponta legalább három liter folyadékot kell meginniuk, de fizikailag megterhelő munka végzése esetén akár többet is. Kerülendőek a cukor-, koffein-, kinin- és alkoholtartalmú italok. Ugyancsak nem ajánlott a szénsavas üdítők, a sör, az alkohol és a kávé. Ideálisnak számít viszont a csapvíz, legjobb a langyos. Rendszeresen, kisebb adagokban kell inni, nem kell kivárni a szomjúság érzetét.
A 10 kiló súlyú gyerekeknek legalább napi 1, az óvodásoknak másfél, a tanulóknak pedig két és fél liter folyadékot kell fogyasztaniuk. Déltájt kerülni kell a napos helyeket és fejfedőt kell hordani. A gyerekekkel vagy 11 óráig, vagy 16 óra után ajánlatos sétára indulni. „Vízparti tartózkodás esetén rendben van, ha a gyerekek árnyékban, illetve a vízben vannak, s a fejüket és a karjaikat lefedik” – magyarázta a pozsonyi Kramáre gyermekkórház szóvivője, Dana Kamenická hozzátéve, hogy a kicsiknek csak korlátozott ideig szabadna a vízben tartózkodniuk.
A szívbetegeknek 11 és 15 óra között kerülniük kell a napos helyen való időzést. Ha pedig sürgős esetben mégis ki kell menniük a szabadba, akkor a fejüket fedni kell, könnyű öltözetet kell viselniük, s ne feledkezzenek meg a vízről és a gyógyszereikről se! „Ugyancsak kerülendő a nehéz fizikai munka végzése " – figyelmeztetett Dobroslava Krajaèièová, a Szív- és Érrendszeri Megbetegedések Nemzeti Intézetnek (NÚSCH) szóvivője. A szívbetegeknek a rövid sétákat kellene előnyben részesíteniük reggel 5 és 7 óra között, valamint napnyugta után, 22 óra körül. A szívbeteg gyermekek napos helyeken való tartózkodását teljes mértékben minimalizálni kell.
Minden korosztályoz tartozóknak ilyen időjárás esetén főként sok friss gyümölcsöt és zöldséget, továbbá különféle halakat és tésztákat kellene fogyasztaniuk. „Az ételeket inkább párolással és főzéssel, mint kirántással és sütéssel kell elkészíteni” – mondta el a Pozsonyi Egyetemi Kórház (UNB) szóvivője, Zuzana Eliášová. Nyáron a megszokottnál kisebb adagokat érdemes fogyasztani.
