Veszélyes lehet a szervekre rakódó zsír – mutatjuk hogyan szabaduljon meg tőle
Gyulladások kiváltó oka lehet és a belső szervek tevékenységét is akadályozhatja a szervek köré lerakódó zsír, amely így sokkal veszélyesebb lehet, mint a bőr alá rakódó zsírpárna – számolt be szakértői véleményekre hivatkozva a naturalnews.com, amely cikkében több természetes módszert is bemutat arra, hogyan lehet megszabadulni ezektől a káros zsírlerakódásoktól.
Néhány kilónyi súlyfelesleg vagy már éppen bevallott mértékű elhízás? Nem újdonság, hogy bizonyos szint felett sajnos nem csak a fürdőruha választást megnehezítő esztétikai probléma, hanem könnyen az egészség megtartását is nehezítő tényező. Az a tény viszont már kevésbé ismert, hogy az egyik legelterjedtebb civilizációs betegségnek számító többlet kilóknak bizony különböző változatai vannak és ezeknek az egészségre gyakorolt negatív hatásai bizony igencsak eltérőek és esetenként a véltnél is veszélyesebbek lehetnek.
Azt persze, hogy genetikailag mire vagyunk hajlamosak, nem tudjuk befolyásolni, azt azonban, hogy melyik típusú elhízás érint (esetleg kisebb vagy nagyobb mértékben) azt egy szakorvos vizsgálata, vagy akár ma már többé-kevésbé általánosan hozzáférhető önvizsgálati tanácsok szerint magunk is megállapíthatjuk. A szemlézett egészségügyi szakportál tanácsai nem is erre, hanem annak természetes lehetőségeire összpontosítanak, hogy miként lehet az úgymond „veszélyesebb” – a belső szerveket érintő - zsírlerakódástól természetes módszerekkel megszabadulni. Fontos azonban még az elején leszögezni: könnyű, egyszerű, csodamódszerek nincsenek és aki ilyet hirdet, csak illúziókat árul!
Bár a szervekre lerakódó zsír, minden belső szervet veszélyeztethet, a szakértők közlései szerint a leginkább veszélyezettebbek a szív és a máj. Mint közismert a szív és érrendszeri megbetegedések már évtizedek óta az egyik vezető elhalálozási oknak számítanak világszerte. Ezen belül a szívbetegségek kialakulásának komoly kockázati tényezője a szív környékén felhalmozódó zsiradék, amely a környéki erek elszűkülése mellett a gyulladásokozó anyagok fokozott megjelenéséhez, illetve a szívizom működésének rendelleneségeihez is hozzájárulhat.
A módszer egyik szakértője, Sean Omara a szív környéki zsiradék felszámolására egy négy pontból álló – az étkezés ellenőrzésére, az időszaki böjtre, a testmozgásra és a szaunára – alapozó módszert javasol.
Omara módszere szerint az étkezésben a „húsevők” étrendjét kellene előnyben részesíteni, ami annyit tesz, hogy az ételbevitel túlnyomó részét húsnak, gyümölcsnek, zöldségnek és tejtermékeknek kellene alkotnia a cukrok és iparilag feldolgozott élelmiszerek mellőzése mellett.
Ez a módszer, a rendszeres böjtölés metódusával is számol, illetve a testmozgás tekintetében az anaerob aktivitásokat, vagyis a futást vagy a gyors gyaloglást részesíti előnyben. Ajánlása szerint jótékony hatása van a szauna és a hidegvízbe merülés kombinációjának is, ami amellett, hogy redukálja a zsiradékot jótékony stimuláns hatással is van a szervezetre.
Egy kardiológus, Jack Wolfson a témában megfogalmazott ajánlása ugyancsak négy pontra összpontosít, ezek a diéta és az életmód kontroll mellett a szellemi egészség és az ételkiegészítők kombinációja.
Wolfson az étkezés vonatkozásában az úgynevezett paleo-diétát ajánlja, vagyis a feldolgozatlan, természetes eredetű húsokat és tengeri élőlényeket gyümölcsökkel, zöldségekkel és magvakkal kiegészítve. Az életforma tekintetében az elégséges alvás, a természetben történő megfelelő tartózkodás és a mozgás együttesének szükségességére hívja fel a figyelmet.
Mindezek mellett a szellemi harmónia és a stressz leküzdésének fontosságát is hangsúlyozza, illetve ajánlja néhány étrendkiegészítő, mások mellett a C-vitamin használatát is.
A Caroline Mansfield, természetgyógyász által ajánlott módszer ugyancsak négy területen ajánl tanácsokat és a gyulladások elleni küzdelmet helyezi a középpontba.
Mansfield az étkezés vonatkozásában az általa „gyulladásmentesítő” étrend mellett – vagyis a leveles zöldségekben gazdag, sovány fehérjékkel és „egészséges” zsiradékokkal kiegészített ételek mellett, illetve az édes és feldolgozott élelmiszerek elkerülése iránt érvelve teszi le a voksát. Módszerében a testmozgás tekintetében a közepes és magas intenzitású sportokat ajánlja.
Ugyancsak fontosnak tartja a megfelelő mennyiségű alvást és relaxációt, ezt azzal indokolva, hogy ezek kombinációja csökkentheti a zsírlerakódást ösztönző hormon jelenlétét a szervezetben. Mindezek mellett fontosnak tartja a szervezet detoxikációját is.
