Székrekedése van? Ezeket az italokat kerülje
Ha székrekedéssel küzdünk, mindig figyeljünk oda arra, hogy igyunk sok folyadékot - de vannak, amelyek szóba sem jöhetnek!
Ilyenek a koffein-, és alkoholtartalmú italok, ezek ugyanis folyadékveszteséget okoznak, vagyis csak tovább súlyosbítják a székrekedést. Űzze el teával a székrekedést! Hatásosak és remek folyadékpótlók ugyanakkor a sok víz – naponta két liter -, a híg levesek, a zöldséges gyümölcslevek.
Próbáljuk ki, hogy ébredés után forró folyadékot fogyasszunk, ez segíthet beindítani a székelési reflexet.
Fogyasszunk magas rosttartalmú ételeket, fehér lisztből készült termékek helyett teljes kiőrlésűeket, nyers zöldségeket és gyümölcsöket, szárazbabot, reggelire müzlit. Segít a sok mozgás, valamint, ha reggel és este iszunk 1-1 evőkanál olívaolajat. Együnk sült almát és fogyasszunk mézet.
Jótékonyan hat, ha lábfürdőt készítünk víz, só és almaecet keverésével és ebben áztatjuk lábunkat.
