Ne rögtön a gyógyszerekhez nyúljon - ezt tegye, ha megfázott
A közönséges megfázás a felső légutakat érintő vírusfertőzés, amelyet leggyakrabban a rhinovírusok okoznak. Bár a nátha általában nem súlyos, a tünetek – például orrdugulás, torokfájás, tüsszögés és általános rossz közérzet – kellemetlenek lehetnek.
Fotó:
Pixabay
Jelenleg nincs specifikus gyógymód a náthára, mivel azt vírusok okozzák, amelyek ellen az antibiotikumok hatástalanok. Azonban több otthoni, vény nélkül kapható módszer segíthet a tünetek enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában.
Hogyan támogathatjuk a gyorsabb gyógyulást?
1. Pihenés
- A szervezet számára elegendő pihenés biztosítása elengedhetetlen a gyógyulás érdekében. Az immunrendszer aktívan dolgozik a fertőzés legyőzésén, ezért fontos, hogy ne terheljük túl magunkat.
2. Folyadékfogyasztás
- Miért fontos? A hidratáció segíti a szervezetet a vírusok elleni küzdelemben, hígítja a nyákot, és megakadályozza a kiszáradást.
- Mit igyunk? Vízet, gyógyteákat (pl. kamilla, hársfa), leveseket és elektrolitoldatokat. Kerülni kell az alkoholt és a koffeint, amelyek dehidratálhatnak.
3. Meleg italok
- A meleg tea, citrommal és mézzel, nemcsak a torokfájást csillapítja, hanem segíthet a nyálkahártya megnyugtatásában is.
- A csirkeleves hagyományosan ajánlott nátha esetén, mivel melegít, hidratál és csökkentheti a légúti gyulladást.
4. Sós vizes orröblítés
- A sós oldatos orröblítés segít eltávolítani a nyálkahártyáról a vírusokat és baktériumokat, valamint csökkenti az orrdugulást.
- Használhatók otthon készített fiziológiás sóoldatok vagy vény nélkül kapható tengervizes orrspray-k.
5. Párásítás és meleg gőz
- A párásító készülékek vagy egy egyszerű gőzölés (például forró víz fölé hajolva, törölközővel a fejünk felett) segítik az orrjáratok tisztulását és hidratálják a nyálkahártyát.
Forrás
EgészségKalauz
Címkék
