Mit a legjobb, és mennyit kell inni a hőségben?
A nagy melegben rendszeresen kell inni. Hogy kinek mennyi folyadékra van szüksége, az egyéni, de legalább másfél-három liter folyadékot kellene inni naponta, a legjobb a tiszta ivóvíz - közölték a Közegészségügyi Hivatala (ÚVZ) szakértői.
„A szervezet folyadékszükséglete egyéni. Függ például az életkortól, a nemtől, a testsúlytól, de a fizikai aktivitástól, a táplálék összetételétől és mennyiségétől, a levegő hőmérsékletétől vagy az egészségi állapottól is.
Ez a mennyiség azonban nagyobb, ha az ember fizikai munkát végez, és többet izzad" - közölték a szakértők.
A kisgyerekeket gyakran kell innivalóval kínálni. „A tiszta ivóvíz a legjobb a gyerekeknek is, néha szénsavmentes ásványvizet és cukormentes gyümölcs- vagy gyógyteát is adhatunk nekik" - mondta Jana Hamade, az országos tiszti főorvos helyettese. Rendkívül fontos, hogy az idős emberek is eleget igyanak.
Ilyen melegben nem szabad alábecsülni a leégés veszélyét sem. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy megfelelő fejfedővel, napszemüveggel, és magas UV-faktorú fényvédő krémmel védekezzünk, amikor a szabadban tartózkodunk.
„Az egyévesnél fiatalabb gyerekeket egyáltalán nem szabad kitenni a napfénynek, a szabadban tartózkodást a kora reggeli és a kora esti órákra kell korlátozni" - tette hozzá Hamade.
Kedden délután az ország több részén is 33 Celsius-fokig emelkedett a hőmérséklet, a Szlovák Hidrometeorológiai Intézet elsőfokú figyelmeztetést adott ki Pozsony, Kassa és Nagyszombat megyére, Besztercebánya megye több járására és a Varannói járásra.
