Megfelelő folyadékbevitel, fokozott fényvédelem - ezeket javasolják a szakértők a kánikula ellen
A rettentő hőségben nagyon fontos, hogy jó alaposan bekenjük naptejjel a testünket. Nyáron megfelelő fejfedőt és napszemüveget érdemes hordani, továbbá fontos a magas fényvédelem, tehát a magasabb faktorszámú krémek használata - tanácsolja a Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ).
A nagy melegben a lazább szabású és inkább világos színű ruhák viselése javasolt.
Az ÚVZ arra is megkéri az embereket, hogy ne tartózkodjanak a napon, mert a magas UV-sugárzás káros hatással lehet bőrükre.
Az ÚVZ emellett a fokozott fizikai megterhelésre is felhívja a figyelmet. Ha lehet, ne nagyon erőltessük meg magunkat a kerti munkáknál, inkább tartsanak több szünetet, és lehetőleg tartózkodjunk árnyékban.
A szakértők hozzáteszik, az idősebb gyermekeket többször kell bekenni a naptejjel, és megfelelő lenge nyári ruhába kell öltöztetni őket. Soha nem szabad gyereket vagy állatot bent hagyni a felforrósodott autóban.
Emellett még nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. Árnyékos helyeken minimum 3 litert, ha pedig napos helyen tartózkodunk 4-5 liter vizet igyunk.
