Ma van a kék hétfő, az év legdepresszívebb napja
Előfordul, hogy ön is rossz kedvű, netán motiválatlan? Ne csodálkozzon, elvégre ma van a Blue Monday, a kék hétfő, az év legdepressziósabb napja.
A tél leghidegebb hónapjában nemcsak a fagyok, a zordabb idő, de a még mindig túlságosan hosszú éjszakák miatt is sokak hangulata rosszabb lehet a kelleténél.
Az év legdepressziósabb napjának éppen a mai számít, január harmadik hétfője.
A rövid nappalok és a napfény hiánya, az újévi fogadalmak be nem tartása miatti csalódottság, valamint a karácsony utáni pénztelenség mind hozzájárulnak ahhoz, hogy január harmadik hétfőjét kék hétfőnek (Blue Monday) nevezik, vagyis az év legdepressziósabb napjának.
A dal jóval korábban született, mint maga a Blue Monday elnevezés, amely csak a 2000-es években terjedt el egy marketingkampány nyomán. A New Order slágere valójában egy érzelmileg megterhelő kapcsolat feldolgozásáról, a belső bizonytalanságról és z elidegenedésről szól, vagyis nem egy konkrét napról, hanem egy általános lelkiállapotról. Talán éppen ezért vált időtállóvá, sokan ma is könnyen azonosulnak azzal a hangulattal, amelyet a dal közvetít, különösen az év eleji, nehezebb időszakban.
A ZaMED (Záchranná zdravotná služba) mentőszolgálat sajtóközleményében mutatta be,
hogyan jelentkezik a szorongás és a pánikroham, miként lehet ezeket az állapotokat a lehető leghatékonyabban leküzdeni, illetve milyen megelőzési lehetőségek vannak a lelki rossz közérzet ellen.
A közlemény szerint a szorongás a szervezet természetes reakciója a stresszre. Jelentkezhet egy nehéz vizsga, állásinterjú vagy fontos döntés előtt. Problémáról azonban akkor beszélhetünk, ha a szorongás tartóssá válik, „beavatkozik” a mindennapi életbe, és lelki, illetve testi kimerültséghez vezet. Patrik Brna, a ZaMED mentőszolgálat Tréningközpontjának a vezetője elmondta, a szorongás megnyilvánulhat ingerlékenységben, szétszórtságban, visszahúzódásban, de akár szomorúságban és elmélyültségben is.
Ha valaki hosszabb ideig van kitéve stresszhelyzeteknek, azok pánikrohamot válthatnak ki. A mentőszolgálat munkatársa szerint ez egy rövid ideig tartó, de rendkívül intenzív állapot, amely hirtelen, előzetes figyelmeztetés nélkül jelentkezik, és erős félelem vagy nyugtalanság jellemzi.
Bár a pánikroham tünetei könnyen összetéveszthetők szívinfarktussal vagy szélütéssel, az állapot nem életveszélyes.
Leggyakrabban szívdobogásérzés, remegés és izzadás jelentkezik. Brna szerint gyakori a szédülés, a mellkasi nyomás, a végtagok zsibbadása, a szájszárazság, valamint a haláltól való félelem is. A menőszolgálat munkatársa elmondta,
pánikroham esetén maradjunk olyan helyen, ahol a lehető legnagyobb biztonságban érezzük magunkat.
– ismerteti a módszert Brna.
– mondja a mentőszolgálat munkatársa.
A szorongás megelőzhető. A mentális egészség esetében is kiemelten fontos a megelőzés. A lelki egyensúly megőrzését segíti a rendszeres mozgás, az egészséges táplálkozás, valamint a kedvelt szabadidős tevékenységek.
