Hogyan érdemes szellőztetni?
Napközben fontos, hogy a belső tereket rendszeresen, naponta többször rövid ideig, de intenzíven szellőztessük, teljesen kitárt ablakokkal, hogy a helyiség levegője kicserélődjön. A levegőcsere során pótlódik az elhasznált oxigén, szabályozódik a páratartalom, és eltávolításra kerülnek a mikroorganizmusok is – hívta fel a figyelmet a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala (ÚVZ SR) a közösségi oldalán.
„A levegő megújítása nemcsak az elhasznált oxigén pótlását és a szén-dioxid eltávolítását jelenti, hanem jelentős mértékben hozzájárul a levegő páratartalmának és hőmérsékletének szabályozásához, valamint a mikroorganizmusok, por és szaganyagok eltávolításához is” – magyarázták a szakemberek.
A hivatal emlékeztet arra is, hogy a relatív páratartalomnak 30 és 70 százalék között kell lennie, optimálisan 40–60 százalékos tartományban. Alacsonyabb páratartalom esetén ugyanis kiszáradnak a felső légutak nyálkahártyái, ami csökkenti azok fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
Fontos a mindennapi szabad levegőn végzett mozgás is, amely segít megőrizni a jó fizikai állapotot és erősíti a szervezet általános ellenálló képességét. „A rendszeres szabadtéri séták javítják a légutak nyálkahártyájának vérellátását, ami támogatja azok megfelelő működését” – tette hozzá az ÚVZ.
