Hőgutát kaphatunk ma, ha nem vigyázunk
Tikkasztó hőség ígérkezik vasárnap. Az ország déli részén a hőmérséklet elérheti a 35 fokot is. Valószínűleg ez lesz az idei nyár utolsó igazán forró napja. Nem árt az óvatosság!
A meteorológusok arra hívják fel a figyelmet, hogy a hőség potenciális veszélyt jelent az emberi szervezetre. Fontos, hogy a bajok elkerülése végett betartsunk néhány alapszabályt.
A legfontosabb a rendszeres folyadékpótlás. Nem egyszerre kell sok vizet inni, hanem kisebb mennyiségben, de rendszeresen, például óránként egy-egy pohárral.
Felnőtt embernek legalább napi 3 liter tiszta vizet vagy ásványvizet ajánlott meginnia, kerülendő az alkohol és a kávé is.
A mentőszolgálat nyomatékosan figyelmeztet arra is, hogy inni nemcsak akkor kell, amikor szomjasnak érezzük magunkat. Főleg az idősek azok, akik megfeledkeznek a a folyadékpótlásról, ami kánikulában akár fatális következményekkel is járhat. Fontos, hogy a kisgyermekeket is megitassuk testmozgás előtt és után is. A legkisebbeket zuhanyozzuk le, vagy pedig töröljük át naponta többször nedves ruhával.
Az idősek és krónikus betegek legjobb, ha egész nap a hűvös szobában maradnak. Csak a reggeli vagy esti séta ajánlott.
Ha a szabadban tartózkodunk, fejünket védjük kalappal vagy kendővel, viseljünk természetes anyagból készült világos színű ruhát és kenjük be magunkat naptejjel is.
