De jó volna leszokni!
A dohányzásról való leszokás iránt érdeklődő emberek segélyvonalon kérhetnek telefonos konzultációt. A Közegészségügyi Hivatal Egészségfejlesztési és Egészségnevelési osztálya kifejtette, hogy aktív segítséget nyújtanak az intézmény regionális hivatalainak szakértői is.
– mondta Daša Račková, a hivatal szóvívője.
Figyelmeztettek, hogy a dohányosoknak elegendő okot kell találniuk arra, hogy leszokjanak, és az életmódváltás pedig elkerülhetetlen. A szakértők szerint, néhány hétig kell kitenni magukat az elvonási tüneteknek, de ezek csak átmeneti jellegűek, az igazi megpróbáltatás később kezdődik.
A dohányzás iránti vágy akár több hónap elteltével is jelentkezhet egy erős dohányosnál, különösen olyan helyzetekben, amikor automatikusan a cigaretta után nyúltak.
A szakértők továbbá azt javasolják, hogy kerüljék az alkoholt, a kávét és az olyan italokat, amelyek mellett szokássá vált a dohányzás. Ezek helyett a tiszta víz és a különféle gyümölcslevek fogyasztását javasolják.
A dohányzáshoz való leszokáshoz segíthet az is, ha elkerüli azokat a helyeket, ahol rá szokott gyújtani, ha az ember több időt tölt el a természetben, több fizikai mozgást végez.
Fontosnak tartják azt is, hogy a leszokáshoz olyan emberek társaságát keresik, akik támogatják és buzdítják a dohányzással való végleges szakítást.
