2022. november 20., 09:01

„Csodabot” – A Csallóközben is

A nádszegi Cserkó Adriána Gymstick Muscle oktató, immár harmadik éve. Amikor Barcelonában élt, kevés szabadideje volt, ezért olyan sporteszközt választott, amely képes helyettesíteni akár egy egész konditermet is. Az eszközről, a sportról, az edzésekről beszélgettünk vele.

Cserkó Adriána
Cserkó Adriána: A Gymstick bárkinek ajánlott, kortól és nemtől függetlenül
Fotó: Cserkó Adriána archívuma

A Gymstick botot 2003-ban Finnországban fejlesztették ki. Egy üvegszálas botról van szó, két gumikötéllel, valamint kengyellel mindkét végén. A bottal végzett edzésprogramok alakformálásra, az izomtónus fokozására, az egyensúly és koordináció fejlesztésére, a törzs stabilizáló izmainak edzésére és az állóképesség fejlesztésre egyidejűleg alkalmasak, méghozzá rendkívül változatos, szórakoztató és kreatív módon.

Mióta és hol tartasz edzéseket tájainkon és milyenek a tapasztalataid?

Az edzéseket külföldön kezdtem 2019-ben, de a tavalyi hazaköltözésem után kicsit megszakadt a kapcsolatom a Gymstickkel, mert sok változás volt az életemben. Ezeken túllépve, energiát és motivációt gyűjtve belevágtam újra. Pozsonyeperjesen kezdtem májusban, pár hét múlva megcéloztam a vásárúti közösséget, és nemrégiben Dunaszerdahelyen is meghirdettem a programot. Elmondhatom, már az első órán nagy sikert aratott ez a „csodabot”.

Cserkó Adriána
Fotó:  Cserkó Adriána archívuma

Milyen az edzés menete? Az új érdeklődők is könnyen bekapcsolódhatnak?

Az edzéseken ún. triókban, zenére dolgozunk. A három gyakorlat 5-6 percig tart. Az alapszintű gyakorlatot két nehezebb, haladó gyakorlat követi. Ezeket 5-6 percig ismételjük, utána egy hosszabb pihenő következik, és jön a következő trió.

Egy 60 perces edzés így akár 8-10 triót is tartalmazhat, ami már nagyon komoly edzésnek számít. Igyekszem minden órára becsempészni valami újdonságot, 2-3 hetente pedig teljesen új gyakorlatokat állítok össze.

Bárki jöhet a foglalkozásra, az újak is gyorsan fel tudnak zárkózni, és mindenkinek segítek az órán.

A videóidon én csak hölgyeket láttam tornázni...

A Gymstick bárkinek ajánlott, kortól és nemtől függetlenül. Nemcsak hölgyeknek tehát, hanem férfiaknak is. Sőt, ismerek férfi Gymstick instruktorokat is. 

Meglepődve értesültem arról, hogy múltkor motivációs kérdéseket tettél fel „klienseidnek”.

Igen, jól hallottad. Készítettem velük egy felmérést, hogy megtudjam, ki miért jön az edzésre. Érdekel, hogy mi a motivációja, mi az, amit szeret az órán, és mi az, amin esetleg változtatna.

Hogy a vendégeim mennyire elégedettek vagy sem, számomra információként szolgál, mert szerintem egy edzőnek nemcsak az a feladata, hogy levezesse az órát, hanem az is fontos, hogy jól érezzék magukat, hogy legyen fejlődés. Mindig elmondom, hogy a testnél is fontosabb, milyen lelki és pszichikai állapotban jövünk az edzésre.

Próbálom mindig motiválni az óra résztvevőit és kihozni mindenkiből a legjobbat. Nem mellesleg pedig, egy közösséghez tartozni jó érzés.

Cserkó Adriána
Fotó:  Cserkó Adriána archívuma

Mit szeretnél a továbbiakban elérni ezzel a tornamódszerrel? Én még egy oktatói videót is el tudnék képzelni…

Azon szeretnék dolgozni, hogy a Gymstick minél több helyre eljusson. Szeretnék ilyen rendezvényeken részt venni, illetve jómagam is sportrendezvényeket szervezni. Jelenleg azonban munka mellett csinálom az edzéseket, de hosszú távú tervem persze az, hogy majd valamikor kizárólag ezzel foglalkozzam.

Mennyire vagy elégedett a csoportjaiddal, fejlődésükkel?

Nem is tudom kifejezni, mennyire hálás és elégedett vagyok. Hétről hétre látom a változást, a fejlődést, a motiváltságot. Ezt is köszönöm nekik, és azt, hogy engem választottak.

Megjelent a Magyar7 hetilap 2022/46. számában.

 

Megosztás

Iratkozzon fel napi hírlevelünkre

A Facebook drasztikusan korlátozza híreink elérését. A hírlevelünkbe viszont nincs beleszólása, abból minden munkanapon értesülhet a nap 7 legfontosabb híréről.