Egy gyümölcs, amelyről keveset beszélnek: a szilva jótékony hatásai
A szilva segít a cukorbetegség és a szorongás elleni küzdelemben, és növeli a stresszel szembeni ellenállást. Egészséges tápanyagok és vitaminok forrása.
Fotó:
pixabay.com
A szilva C-vitamint, A-provitamint és B-vitaminokat tartalmaz. Az ásványi anyagok közül kálium, réz, cink, magnézium, kalcium, nátrium, foszfor és vas található benne. Rostot is tartalmaz, amely teltségérzetet kelt, és segíti az emésztőrendszer egészséges működését. A szilva szorbitot is tartalmaz, amelynek hashajtó hatása van, és ez hasznos lehet székrekedés esetében.
A benne található vitaminok és ásványi anyagok biztosítják a normális véralvadást. A polifenolok viszont csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, rendszeres fogyasztásuk pedig véd az érelmeszesedés vagy a szívroham ellen”
– állítják a szakemberek.
Az érett szilvának kissé puha tapintásúnak kell lennie és hűtőszekrényben tárolható.
A keményebbeket papírzacskóban, szobahőmérsékleten érlelhetjük. Néhány napon belül el kell fogyasztani”
- mondták a szakértők
Címkék
